【1日に2kg減も夢じゃない】食べ過ぎをリセット!1日だけの断食で体を浄化しよう

こんにちは、あおいです。
今回も見に来てくださってありがとうございます。
今回は、無理なく効率よく痩せられる、「1日断食」についてお話したいと思います。
断食…!?食事を摂らないってことだよね…。難しそう。

旦那

あおい

だからこそ、「1日だけ」やるんだよ!

ついつい食べてしまうときは

あなたは、仕事や学校などがないお休みの日や、クリスマスやお正月、ゴールデンウイークといったイベント時期になると、ついつい食べ過ぎてはいませんか?
私はよくあります。
そして、体重計に乗ると、せっかく減らした体重・体脂肪がドカンと増えている。
そしてショックのあまり、無理な食事制限や運動をして体を痛めつけてしまう。
それって、かなり体に負担なことですよね。
「でも、付き合いがあるから…」
「休みの日だけは美味しいものを好きなだけ食べたいから…」
など、色々な理由があると思います。
そんなときに有効なのが、「1日断食」です!

1日断食とは

断食って、一切食べないで我慢をする、辛いイメージがありますよね。
でも、実はやろうと思えば誰でも取り組めてしまう、お手軽な浄化ダイエットなんです。
やり方は簡単。食べ過ぎた次の日は、お水やお茶だけで過ごす。そして早く寝てしまう。これだけです。
食べ過ぎた日というのは、胃腸がさかんに活動をしていて疲れ切っています。消化が追い付かない場合も。
そんな状態でまた次の日もバクバク食べてしまうと、疲れ切った胃腸は悲鳴をあげてしまいますし、消化されずエネルギーに変えられなかった栄養は、脂肪へと蓄積されてしまいます。
胃も大きくなるので、ますます食べてしまうことに。そして、おデブ街道まっしぐら…。
1日断食は、そんな疲れ切った胃腸を休ませてあげる、効果的な浄化方法なんです。
結果として便通も良くなりますし、前日の食べ物が胃に残っているので、あまりおなかも空きません
体重もグンと減るし、いいこと尽くめです♪
お休みの日になると太ってしまうというそこのあなた!ぜひお試しあれ。

あおい

実際にやってみたけど、1日で2kgも体重が減りました!理由は、前日摂った糖質や塩分によるむくみが排出されたことと、便通がかなりあったこと。そしてもちろん、食べ物を食べなかったからです。
1日でそんなに減るんだ?!

旦那

あおい

次の日にドカ食いしてしまうと元に戻ってしまうからせっかくの努力も意味がないです。「復食」は大事なので、断食のあとの日は、軽いおかゆから始めてくださいね。
以上、一日断食についてでした!

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