なぜ太った?今までの習慣を振るとダイエットできる

あおい

そもそもなんで私って太っちゃったんだろう。
なんでだろうね。そんなにガツガツ食べてる印象はないけど。

旦那

あおい

きっと無意識のうちにいけないことしてるんだよ!

あなたは、自分がなぜ太ったと思いますか?そしてその理由を、真剣に考えたことはありますか?
ただ「痩せたい」とだけ思って、やみくもにダイエットに励んでいないでしょうか。

ダイエットは、原因の洗い出しが先決!

私の場合、悩みは下半身太り。
そこで、なぜそうなったのかを真剣に考えてみました。

  • お菓子の食べ過ぎ
  • 運動をまったくしない
  • 座ってばかりいる
  • 夜遅くまで起きている
  • 骨盤が歪んでいる/開いている
  • 便秘がちだ
  • 冷え性だ
  • 猫背で姿勢が悪い

理由がわからないときは、上記のように、一見下半身太りと関係なさそうなものでも、「今の自分がしてしまっていること」を挙げてみるといいです。
そしてそれと、反対のことをしてみるのです。お菓子の食べ過ぎ⇒お菓子をやめる

  • お菓子を食べすぎ⇒お菓子を買わない、身の回りに置かない
  • 運動をまったくしない⇒軽くでいいから運動をする
  • 座ってばかりいる⇒1時間以上座りっぱなしにしない
  • 夜遅くまで起きている⇒早寝早起きする
  • 骨盤が歪んでいる/開いている⇒骨盤を整える
  • 便秘がちだ⇒食物繊維と水分と良質な油を摂る
  • 冷え性だ⇒湯舟にゆっくり浸かる、軽く運動する、マッサージする
  • 姿勢が悪い⇒姿勢を常に意識する

こうして羅列してみると、自分のやるべきことが見えてきますよね。

あおい

私の場合、こうして見るとたぶん姿勢の悪さが一番の原因なんじゃないかな。
どうしてそう思うの?

旦那

あおい

だって姿勢が悪かったら骨盤だって歪むし、血流が悪くなって冷え性や便秘にもなるでしょ。これって下半身太りの原因になるじゃない。
なるほどね。

旦那

今までの自分の習慣=自分の今の体型

今のこの自分の体型は、今までの自分の習慣がかたちになったものです。
ですから、そこから脱却するには
新しい習慣=自分の理想の体型
とすればいいわけです。

はじめは全部を実行するのは難しいと思います。
でも、1つ1つ改善していけば、それは自分の体質改善…いわゆるダイエットになります。

あおい

よーし、私はまず、姿勢の矯正から始めるぞ。動画でリサーチしようっと!

ダイエットとは、運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくことが本来の意味合いなのです。

健康も美も手に入れて、より快適な毎日を過ごしてみませんか?

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