【引き寄せの法則】ダイエットを成功させるための習慣と心構え

突然ですが、ダイエットをするとき、あなたはなんと考えながらしていますか?

あおい

とにかく体重を減らしたい!と考えてるかなぁ。

実は、「太っていて醜いから体重を減らしたい」という考え方が、あなたを痩せにくくさせているんです。

あおい

え、そうなの!?

「私はすでに痩せている」「痩せつつある」を思い、自分の体をけなすのはやめましょう

今回は、引き寄せの法則を用いてダイエットする上での心構えについてまとめました。

あおい

痩せたいという気持ちは、「今自分は醜い」という概念を知らず知らずのうちに生んでいたんだね…。

食べ物に感謝する

実は、「食べると太る」という考えも、あなたを痩せにくくしています

大事なのは、食べ物に感謝することです。

「こんなに素晴らしいエネルギーを自分に与えてくれてありがとう」

と感謝して食べるか、

「これを食べたら太るな…美味しいけど、嫌だなぁ…」

と、辛い気持ちで食べるのとでは、どちらが体にいいと思いますか?

当然、前者ですよね。

あおい

そう言えば最近、「いただきます」もちゃんと言ってないような気がするなぁ。

習慣を変える

引き寄せの法則でダイエットする上で大事なのは、以下の2つです。

①脳の働きをプログラミングし直す

②新しい生活習慣を取り入れる

どういうことか、詳しく解説していきます。

①脳の働きをプログラミングし直す

今痩せていないのは、「努力するより(本当はしなくていいけれど)今のままでいいか」と思ってしまっているからではないでしょうか?

あおい

ギクリ。

食べ物に感謝し、まずは食べ物を食べることに対する罪悪感をなくしましょう。

おいしく、適量を食べれば太らないのです

罪悪感を感じながら「太る太る」と思いながら食べるから、太る現実を引き寄せるのです。

そのことを念頭に置きながら、今まで自分が常識だと思っていたことを見直してみましょう。

自分が思っているダイエットの常識は正しいか?

ルールに縛られていないか?

それは本当に真実か?

ただみんなが言ったから、書いてあったからではないのか?

現実は思考の鏡です。本当は食事制限も運動も必要ないのです。

糖質も体に必要。夜遅くに食べても痩せる。甘いものを食べてもいい。

だって全部、自分の勝手な思い込みなのですから。

あおい

え、そうだったの!?世の中の常識化と思ってた…。

「自分の中の常識」を見直して、

  • 食事制限をやめる
  • ストレスを溜めない
  • なんでもおいしく食べる
  • 適量を味わって食べる

を実践してみましょう。

そうすると不思議なもので、いつでも食べられる状態になると、あまり食べたくなくなります。

執着がなくなるからなんです。

②新しい生活習慣を取り入れる

  • 休憩を挟みながら食べる(20分くらいかけて)
  • 両方の歯でよく噛む
  • リラックスして食べ、癒しのセロトニンを分泌させ脳も満たしてあげる
  • 目を閉じて、味わって食べる
  • 食べなければならないものは無視。食べたいものを食べる。
  • 時間も無視。お腹が空いたときに食べる。
  • 残すと勿体ないも無視。満たされたらやめる。

これで痩せます、本当に。案外この3つができていないだけなのです

「うま~~~幸せ!」と思える食べ方が一番のダイエット。

画像引用元 https://search.yahoo.co.jp/realtime/

エネルギーを感じないものは食べない。自分の本当の欲求に素直にりましょう。

あおい

ラーメンおいしい~!…でも食べたらまた太るなぁ、とかいつも考えてたなぁ。
オレも最近、忙しくて、食事はお腹を満たすためだけのものになってたなぁ…。気を付けよう。

旦那

習慣化したいことは継続が大事です。習慣が身につく目安は21日とされています。

小さな努力を細く長く。あとはひとりでに現実化に向けて進行します。

セルフイメージが大事

あなたはダイエットするときどのような自分を想像しますか?

「太ってて嫌な自分」ではありませんか?

でも、あなたが目指すのは痩せていてすらっとした自分ですよね?

あおい

そんなこと言ったって、まだ理想の自分になれていないから、うまくイメージできないよ~。

わかります。

そんなときは、憧れの人の写真をいつも見える所に貼って、自分と同化してみましょう!

最初は違和感があるかもしれません。

ですが毎日見ることによって、あ、これは未来の自分だなと思えるときが必ずきます。

そうしたらしめたものです。

理想の体型を手に入れて楽しんでいる自分をたくさん想像してくださいね。

※私が実際に引き寄せの法則でダイエットした記録はこちら

引き寄せの法則でダイエット!10日間で2kg痩せた体験談

あおい

食事に感謝する、おいしい!と思えるものを適量食べる。当たり前のことが最近できていなかったことに気付いたよ。
オレももうちょっと時間作って、食事をゆっくり味わってみるか。

旦那

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です