自宅で15分全身運動!マジで体脂肪が減る「モムチャンダイエット」

あおい

こんにちは、あおいです!

・最近、運動不足だ
・食べてるものは変わらないのに、太ってきた
・昔よりも体脂肪率が増えてきた
・下着からのハミ肉が気になる

最近、そんなことでお悩みではないですか?

そんな悶々としたあなたにオススメしたいエクササイズがあります。
それは、自宅でできる簡単全身運動、
「モムチャンダイエット」!

モムチャンダイエットとは

「ええーー全身運動?!大変そうだし、運動音痴だから続かなそう…」

そう思っているかもしれませんね。
私もそうでした。

でも、このモムチャンダイエットは、1つ1つの動作がシンプルで、実はとっても簡単なんです!

それが故覚えやすく、一度自分の体に覚えこましてしてしまえば、思い出した時にちょこっとできる、お手軽エクササイズなんです!
(ここがミソ!)

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エクササイズは、上半身運動・下半身運動・ストレッチと3段階に分かれています。

なので、「15分なんて時間、取れないよ…」という超多忙なあなたでも、3回に分けて実践するということも可能です!

朝・昼・晩で5分ずつ、隙間時間にやるなら、とってもハードルが低いですよね。

ヨガマット1枚分の狭いスペースでできるように構成されているので、お部屋が狭くっても散らかってても大丈夫!笑

私ははじめてから2週間も経たないで全動作を覚え、1ヶ月で3kg痩せました!

体脂肪が減る!

でも、一番嬉しかったのは、体脂肪率が3%も減ったことです!

触ったときのお尻の高さも違っていて、あきらかにヒップアップしていました
垂れ尻がコンプレックスだったので、すごく嬉しかったです。

友達にも、「あれ、痩せた?脚が細くなってる!」と言われるほど。
目に見えての変化があるのは嬉しいものですよね。

ちなみにできれば、15分続けてやるのがマストです。(15分なんて実際あっという間ですよ!)

終わったあと筋肉痛になっていたら占めたもの!全身の筋肉に効いている証拠です。

モムチャンダイエットは有酸素運動と無酸素運動がミックスされた画期的なエクササイズなので、効果が出やすいんです!

まずは3日に1回でもいいので、あなたも続けてみては?

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