なかなか痩せない理由と、リバウンドしないようにする方法

あおい

うーん、ネットで「ダイエット」って検索すると、色々な情報が出てくるけど、一体どれが正しくて、どれが自分に合った方法なんだろう…。

世の中は、ダイエット情報で溢れていますよね。

・糖質制限ダイエット
・食べ順ダイエット
・筋トレダイエット
・ダイエットサプリ
などなど…挙げたらキリがありません。

きっと「正解がない」からじゃないかな。あったら、きっとコンテンツの数は多くないはず。それだけ、みんな悩んでるってことなんだと思うよ。

旦那

しかし、これだけの量の方法があっても、あなたはまだ痩せられずにいます。

なぜだと思いますか?単純に自分に合ったものがないからだと思いますか?

あなたが痩せられない理由

それは、
「短期で結果を出そうとしているから」。

あおい

たしかに、痩せるなら一刻も早く痩せたい!

たしかに、早く痩せたい、綺麗になりたい気持ちはわかります。

でもよく考えてみてください。

短期ダイエットというと、極端な食事制限やハードな運動など、我慢することが多いですよね。

でもこの「我慢」が曲者なんです。

人間、我慢を強いられればられるほど、「反発」が生まれます。ダイエットでいう、いわゆる「リバウンド」ですね。

早く結果を出したいが故に、リバウンドをしてさらに体重や体脂肪が増え、痩せにくい体になってしまったら、とても悲しくないですか。

あおい

それは怖い…。痩せたいのに、かえって太っちゃうなんていやだ!!

何事も、急がば回れ

ダイエットに我慢は必要ありません。大切なのは、いかに楽しく、無理なく取り組めるかです。

前の記事でもご紹介した通り、1日100gずつでも痩せていけば、単純計算の場合1ヶ月で3kg、1年で36kgにもなります。

超巨大な方でも、36kgも痩せたら見た目も全然違ってきますよね。

要は、いかにして「継続」できるか、自分に定着できるかが鍵なんです。

だから、「1ヶ月で10kg痩せる!!」とか「1週間で4kg痩せ!!」とかの誇大広告には注意しましょうね。

甘い言葉で誘っているだけで、蓋を開ければ効果があるかどうかわからないサプリなどの販売だったりします。

私は決して短期集中ダイエットを否定しているわけではありません。

ただ、自分にとって無理のない範囲で、体と心に負担なくできるダイエットなのかどうなは見極めるようにしてくださいね。

あおい

ダイエットに焦りは禁物ということね。
自分に合った方法を見つけて、継続して行うことによって、少しずつ理想の自分に近づいていくのが、本当のダイエットなのかもね。

旦那

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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