どうも、あおいですฅʕ·ᴥ·ʔฅ
今回は、あまり聞きなじみがない
「舌先ダイエット」
についてお話したいと思います。
あおい
舌先ダイエット？なにそれ？
「よく噛んで食べてね」と言われても
「食事は1口30回は噛んでゆっくり食べなさい」
よくそんな風に親御さんなどから言われたことはありませんか？
たしかによく噛むことは、満腹中枢を刺激し、少量でおなかがいっぱいになります。
食欲を抑えられますし、消化を助けてくれるので、ダイエットにはうってつけの方法です。
でも実際には、とっても意識しないと、30回噛むのは難しいものですよね。
私は3日と続かなかったです…。
では、
「よく味わって食べなさい」
と言われたらどうでしょうか？
あおい
それならできそうな気がする。口の中で味わえばいいだけってことだよね？
舌先で味わって食べる
○回噛むというノルマはありません。
ただ目の前の食事を、「おいしい～」と味わうだけなんです。
簡単だと思いませんか？
食物を舌先につけて、味をたしかめる。
これならあなたもできるはずです。
★でもそれで本当に食欲が治まるの？
旦那
そう思うかもしれません。
でも、騙されたと思って、やってみてください。次で仕組みを解説します。
舌先ダイエットとは
この方法で何が変わるかというと、
- 食べ物の味が濃く感じる
- 自然と噛むようになる
- ゆっくり食べるようになる
- 食べ物に感謝できる
結果、 少量で満足できる！
ということです。いいこと尽くめです。
あおい
私も試してみためど、ヨーグルトを半分食べただけで、 「もう十分味わったし、また次に食べよう」ってなったよ！びっくりした！
ええ～？！それだけで満足できちゃうの？
旦那
わずか100gの小さなヨーグルトでですよ！ 本当に不思議ですよね。
・ついつい食べ過ぎちゃうんだ…という方
・ここのところ体重が全然減らない という方
この方法を試してみてください♪
オレも試してみよう！
旦那
あおい
味わうだけでダイエットできちゃうなんて、不思議だね！
人間の体の仕組みを利用するダイエットは、強いんだなぁ。
旦那
