味わうことが大事!効果絶大「舌先ダイエット」

どうも、あおいですฅʕ·ᴥ·ʔฅ

今回は、あまり聞きなじみがない
「舌先ダイエット」
についてお話したいと思います。

あおい

舌先ダイエット?なにそれ?

「よく噛んで食べてね」と言われても

食事は1口30回は噛んでゆっくり食べなさい」  
よくそんな風に親御さんなどから言われたことはありませんか?
たしかによく噛むことは、満腹中枢を刺激し、少量でおなかがいっぱいになります。
食欲を抑えられますし、消化を助けてくれるので、ダイエットにはうってつけの方法です。
でも実際には、とっても意識しないと、30回噛むのは難しいものですよね。
私は3日と続かなかったです…。
では、
 「よく味わって食べなさい」
 と言われたらどうでしょうか?

あおい

それならできそうな気がする。口の中で味わえばいいだけってことだよね?

舌先で味わって食べる

○回噛むというノルマはありません。
ただ目の前の食事を、「おいしい~」と味わうだけなんです。
簡単だと思いませんか?
食物を舌先につけて、味をたしかめる。
これならあなたもできるはずです。
★でもそれで本当に食欲が治まるの?

旦那

そう思うかもしれません。
でも、騙されたと思って、やってみてください。次で仕組みを解説します。

舌先ダイエットとは

この方法で何が変わるかというと、
  • 食べ物の味が濃く感じる 
  • 自然と噛むようになる 
  • ゆっくり食べるようになる 
  • 食べ物に感謝できる 
結果、 少量で満足できる!
ということです。いいこと尽くめです。

あおい

私も試してみためど、ヨーグルトを半分食べただけで、 「もう十分味わったし、また次に食べよう」ってなったよ!びっくりした!
ええ~?!それだけで満足できちゃうの?

旦那

わずか100gの小さなヨーグルトでですよ! 本当に不思議ですよね。
・ついつい食べ過ぎちゃうんだ…という方 
・ここのところ体重が全然減らない という方
この方法を試してみてください♪
オレも試してみよう!

旦那

あおい

味わうだけでダイエットできちゃうなんて、不思議だね!
人間の体の仕組みを利用するダイエットは、強いんだなぁ。

旦那

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