糖質制限ダイエットはやった方がいいのか

ダイエッターなら一度は聞いたことのある『糖質制限』。

たしかにストイックにこなせば、確実に痩せます！
私の友達は1ヶ月で5kg痩せました。

日常は糖質だらけ

考えてみてください。
糖質のある食べ物って、そこらじゅうに溢れていますよね。

ファストフード。
〇〇屋の牛丼。
パスタ。
ラーメン。
中華料理の炒飯や杏仁豆腐。
根菜やフルーツにだって糖質はあります。

そうです。糖質制限をするには、あれを食べない、これを食べないという、かなりの「我慢」が必要なんです。
あなたはこれを聞いて続けられますか？

私の結論

「よっぽど重い糖尿病でなければやる必要はなし」です。

むしろ適度に糖質を摂ったほうが、たんぱく質の吸収がよくなり筋肉量が上がり、代謝が良くなるので、結果的に健康になりますし、痩せやすくなります。

ダイエットは、自分が無理のないよう続けられることが大切です。
一過性のものは意味がありません。

急がば回れです！！
糖質を悪者扱いしないで、うまく付き合っていきましょうね。